人生路上，谁都会遇到许多困惑和挫折，只是不同的人用不同的态度去面对罢了。

对于内心不够强大的人，就要向圣贤学习，让自己学会用正确的态度去面对。

在这方面，我认为弘一法师是一位值得学习和效仿的对象，他的很多话不仅值得我们反复品味，还应该抄下来，时常翻阅，比如下面这三句话。

01

这个世界上，最好的放生就是放过自己；不要和往事过不去，因为它已经过去，不要和现实过不去，因为你还要过下去；来者要惜，去者要放；走不出自己的执念，到哪里都囚徒。

这句话说的是放下执着、接纳现实是多么重要。你看很多人经常被过去的遗憾和现实的困境所困扰，无法真正活在当下。弘一法师这句话就是提醒我们，放过自己才是最大的解脱。

过去的事已经无法改变，与其纠结不放，不如学会接受和原谅。同时也要学会面对现实，因为生活还要继续。珍惜当下，放下过去，这样才能真正获得内心的自由。

每当你被过去的阴影困扰时，翻开这句话，就能提醒自己放下包袱，重新出发。我建议你可以把这句话写在便利贴上，贴在床头或者办公桌上，每天早晚看一遍，慢慢培养放下的习惯。

02

当你有一肚子心里话想找个人倾诉的时候，突然发现有的人不想找，有的人不能找，有的人想找，却不能打扰；成年人的世界，都是劫后余生，万般皆苦，唯有自渡。

这句话讲出了成年人世界的孤独和无奈。我们时常面临情感需要与现实限制的矛盾。比如想倾诉却找不到合适的对象，这种感觉想必相信你都经历过。

弘一法师告诉我们，在成年人的世界里，每个人都有自己的苦难要面对，最终还是要靠自己度过难关。

这句话真的值得抄下来，因为它能让你在感到孤独时获得力量。同时它也在提醒你，独立自强并不可怕，反而是成长的必经之路。

我建议你把这句话记在手机备忘录里，当感到无助时拿出来看看。当然你也要学会成为自己的倾听者，培养独处的能力。

03

烦躁的时候千万不要说话，也不要做任何决定，安静的待会，成年人的烦恼和谁说好像都不合适，不为难自己，不盲目较劲。

如果你不知道如何处理自己的负面情绪，就读一读这句话，避免在烦躁时，说出伤人的话或做出错误的决定。

弘一法师告诉你的是，这时最好的选择是保持沉默，给自己一些时间冷静下来。成年人的烦恼往往很复杂，不是简单倾诉就能解决的，所以你要学会自我调节，不给自己和他人增添不必要的麻烦。

这句话真的值得抄下来，因为它能帮助你在情绪失控时及时刹车。所以我建议你把这句话抄下来，或者设置成手机壁纸，时刻提醒自己保持冷静。

当你感到烦躁时，不妨深呼吸几次，给自己一点时间沉淀情绪，等平静下来再做决定。

弘一法师的这三句话不简单，他教会我们如何放下执着、面对孤独、处理情绪。

如果能把这些话抄下来，经常翻阅，相信你会在生活中少走许多弯路，也少了很多烦恼。